Kennst du das...
Du stehst in der Früh auf und spürst ein leichtes Unbehagen bzw. sogar Schmerzen? Eine aufrechte Haltung ist nur schwer möglich?
Du ziehst automatisch die Schultern vor und hast einen (leichten) Rundrücken?
Der Bauch ist schlaff, du nimmst im Stehen ein Hohlkreuz ein?
Der Blick in den Spiegel wird täglich vermieden, die Körperwaage spricht zu viel und die Hose sitzt einfach zu eng.
Du bist unzufrieden mit dir und deiner eigenen Körperlichkeit.
Du schaffst es auch nicht erfolgreich Routinen zu etablieren, vor allem wenn es um dich geht.
Du startest voller Motivation ein neues Fitnesstraining und brichst nach kürzester Zeit wieder ab, weil es für dich unmöglich erscheint, dies in deinen taffen Zeitplan zu integrieren.
Kommt dir das bekannt vor?
Dann lies doch einfach mal weiter ... :)
... und seit jeher dem Sport verschrieben. Gestartet habe ich in jungen Jahren mit Rhythmischer Sportgymnastik und dieser Schönheit in Bewegung bin ich bis heute treu ge-blieben! ;-)
Ich liebe den Ausdruck durch den Körper in all seinem SEIN und nach vielen unterschiedlichen sportlichen Stationen sind schlussendlich das Krafttraining in Kombination mit Pilates meine wöchentlichen treuen Begleiter. Für meine Konsequenz wurde ich zwar immer ausgelacht, aber genau das macht mich heute so stark: Ich habe mich noch nie so fit gefühlt und diesen Aspekt möchte ich an dich weiterge-ben, um die Lust an deiner eigenen Körperlichkeit wieder zu entdecken.
Wie ging es dann weiter? Nach meiner Schwangerschaft habe ich eine Pilatesausbildung absolviert und genau diese Basis ist das Um und Auf für jedes erfolgreiche Training. Denn aus einer starken und stabilen Mitte lassen sich alle Bewegungen in ihrer absoluten Vollendung ästhetisch ausführen. Und das ist auch mein Anspruch: Den Körper so zu bewegen und zu führen, dass du im Einklang mit dir selbst bist!
Und diese Lust möchte ich in dir entfachen, dass du dir gerne Zeit nimmst für deine Gesundheit und somit für dein Leben. Ich gebe dir ebenso bewährte Routinen an die Hand, damit du dir und deinem Training auch wirklich treu bleibst und somit nach kürzester Zeit Erfolge verbuchst - nämlich: Eine kraftvolle Körpermitte, gepaart mit starken Schultern und einem aufrechten Gang!
Let´s gooooo ...
Mach dich stark
3 Wochen - 3 Workouts - 3 Levels
Das Pilatesprogramm speziell für Anfänger,
um die Kraft der eigenen Mitte zu entdecken.
Grundsätzlich kennst du dich und deinen Körper am besten und du weißt genau, was du brauchst. Die Frage ist nur, ob du auch rechtzeitig darauf hörst bzw. du die Message überhaupt hören magst ... und genau hier beginnt unsere Reise.
Du kannst einen Unterschied machen, aber dafür bedarf es einer bewussten Entscheidung und einer Änderung deiner Gewohnheiten. Pilates ist das perfekte Körpertraining, um deine Mitte zu stärken
und dich selbst wieder zu spüren und das in nur 3 Wochen!
Ich habe dafür einen Fahrplan mit ganz einfachen Übungen entwickelt, um hier alle Neulinge perfekt abzuholen, ohne zu überfordern. Du erhältst 3x pro Woche eine eMail von mir mit allen Anleitungen, die es benötigt, um eine gesunde Routine für dich zu etablieren und deine Körpermitte zu stärken.
Ziel des Kurses ist hier wirklich dranzubleiben und die eigene Körperlichkeit in Liebe wieder anzunehmen.
Ich darf dich auf diesem Weg begleiten, ich bin quasi deine Reisebegleitung und führe dich durch diese 3 Wochen mit Sanftmut und leichten Druck! ;-)
Vertrau mir - ich freue mich auf die
gemeinsame aufregende Zeit! :)
Entschlossen, einen sportlichen Neuanfang knapp vor der Pensionierung zu starten, stieß ich auf die unkonventionelle, aber mit Herz formulierte Einladung von Claudia Wildthan auf FB. Ihre freundliche, sympathische Ausstrahlung in Kombination mit der angenehmen Stimme - ich wusste mit ihr könnte ich es schaffen mein Vorhaben durchziehen. Ohne wirkliche Pilates-Vorerfahrung in einen Kurs einzusteigen kam für mich aber nicht in Frage - ich wollte die Übungen von Grund auf richtig ausführen - einfach ein Gefühl für die richtige Ausführung bekommen. Also entschloss ich mich für 5 Einzelstunden. Claudia's Erklärungen und Anweisungen sind sehr gut verständlich. Beim gemeinsamen Training hat sie immer wieder meine Haltung korrigiert und ihren Fokus auf die korrekte Ausführung gelegt. Auch für meine etwas lädierte rechte Schulter gab's Alternativen, um dennoch alle Bereiche kräftigen zu können. Es war die richtige Entscheidung dieses Training zu machen - es macht Spaß Muskelpartien wieder zum Leben zu erwecken - jetzt heißt es nur noch Durchhaltevermögen zu beweisen, der Faktor Zeit sollte und darf in naher Zukunft keine Ausrede mehr sein!
PETRA V.
"Meine Rückenprobleme verschwanden, meine Haltung verbesserte sich,
die Bikinifigur gab’s als Nebeneffekt dazu."
- Gudrun Kohla
DER FAHRPLAN
DAS BEKOMMST DU
Kostenloses 1:1 Beratungsgespräch:
Lass mich wissen, wo du genau stehst und optimiere deine Zeit, um dir selbst und deinem Training treu zu bleiben!
Ich freue mich schon auf
unser Gespräch! :)
BONUS #2
Ein kompletter 30-Minuten-Pilates-Work-out mit allen Übungen aus dem Beginner Programm - speziell für Anfänger!
1 Workout - 3x wiederholen - 3x pro Woche
BONUS #3
Wenn du dir selbst treu bleibst und du wirklich dein Ding 3 Wochen lang durch-ziehst, erhältst du von mir ein einzig-artiges GOODIE, das dich aufs nächste Level bringt!
Schon neugierig? :)
BONUS #4
Mehr Routine im Alltag!
Eventuell magst du dies nun nicht als "Bonus" ansehen, aber wenn du regel-mäßig dranbleibst, stärkst du nicht nur effektiv deine Körpermitte sondern du implementierst auch erfolgreich eine neue Routine in deinem Leben und das
ist einfach genial!!!
Gesunde Routinen - mehr Leben!
"Kennt ihr das Gefühl, angekommen zu sein? Pilates war perfekt für mich und mein dichtes Leben mit Kindern, meinem Job und gefühlt immer zu wenig Zeit!"
- Gudrun Kohla
Eine Pilatesstunde mit Claudia vergeht wie im Flug und ist für mich das perfekte Körpertraining! Abwechslungsreich, informativ, intensiv und herausfordernd gestaltet sie ihr Programm. Durch ihre Empathie schafft sie eine angenehme Atmosphäre, lässt den Alltagsstress vergessen und animiert, die eigenen Grenzen zu überschreiten, aber nur so weit, wie’s der Körper erlaubt. Es ist zu spüren, wie gerne sie Pilates unterrichtet und ihr großes Wissen darüber mit uns teilt. Großen Wert legt sie auf die korrekte Körperhaltung beim Ausführung der Übungen und ich spüre die darauffolgenden Tage Muskeln an Körperstellen, wo ich gar nicht wußte, dass da welche sind, so manche körperliche Blockade wird gelockert und löst sich auf. Nach wie vor gehe ich voller Motivation zum Training. Für mich ist Claudia die beste Trainerin!
CHRISTA H.
DIESES PROGRAMM IST SPEZIELL FÜR FRAUEN KONZIPIERT, DIE...
die ihre Körpermitte nachhaltig stärken wollen, damit die Hose endlich wieder RICHTIG sitzt.
die bereit sind, nicht förderliche Gewohnheiten durch GESUNDE ROUTINEN langfristig zu ersetzen.
die eigene KRAFT DURCH IHRE MITTE spüren wollen, um so leichter dem Alltag zu begegnen.
die eigene KÖRPERLICHKEIT wieder entdecken und IN LIEBE ANNEHMEN wollen.
sich ab sofort an die ERSTE STELLE in ihrem
Leben reihen und sich die nötige Zeit auch dafür einräumen -> sei geduldig mit dir selbst!
Stärke deine Mitte und gehe voller Kraft durchs Leben - ich begleite dich in deinem Tempo und gebe dir die nötigen Routinen an die Hand!
3 Wochen - 3 Workouts - 3 Levels
Wie fühlt sich das für dich an?
Gut? Sehr gut? Absolut stimmig?
Die beste Investition ist in DICH selbst ...
denn dein Körper ist dein Tempel!
Profitiere noch kurze Zeit von diesem einmaligen Angebot - es wird garantiert nicht mehr günstiger!
Kursstart ist Montag - der perfekte Tag für die Implementierung neuer Routinen!
Ich begleite dich auf deinem Weg, indem du regelmäßig eMails von mir erhältst.
Du gehst in deinem Tempo und kannst mich jederzeit kontaktieren.
Alle Unterlagen stehen dir im Download-Bereich ab sofort und für immer zur Verfügung.
I WANT YOU TO LOVE IT
Alle Tools und Tipps, die ich dir an die Hand gebe, sind für dich, damit du endlich mit Freude ins Tun kommst und du spürst, dass es auch leicht gehen darf. Daher meine risikofreie Garantie an dich: Wenn du nach 2 Wochen feststellst, dass sich bei dir nichts bewegt und sich trotz meiner Anleitungen die Reise nicht stimmig anfühlt, gebe ich dir den Gesamtbetrag zurück. DealI? ;-)
Ich bedanke mich bei dir von ganzem Herzen für dein besonders wertvolles Programm und die wunderbaren Ansätze, die du einem mitgibst. Es ist im stressigen Alltag nicht immer so einfach Zeit für alles zu finden, oft fängt man etwas an, ist motiviert und gibt dann doch zu schnell wieder auf. Dein Programm ist für den Alltag einfach gestaltet und daher gut umzusetzen. Hat frau mal einen kleineren oder größeren Hänger, kommen deine Motivationsmails meist grad richtig und der innere Schweinehund lässt sich damit etwas leichter besiegen. :) Ich bin sehr froh und dankbar zu dir gestoßen zu sein und ich kann dich und dein Programm nur aus ganzem Herzen weiterempfehlen. Ich habe manches zwar zeitverzögert gemacht, jedoch habe ich durch deine Mails immer wieder die Möglichkeit, später nachzulesen und mir deinen tollen Input zu holen. Das ist so viel wert und kostbar – Danke für das, was du machst und weitergibst, ich bin absolut zufrieden damit und sehr sehr dankbar dafür!
KERSTIN F.
Pilates, speziell bei Claudia, stärkt mich in meinem Alltag und ist meine Basis für alle anderen Sportarten. Ich liebe den Mix aus beständigen, immer wiederkehrenden Übungen, geschmückt mit neuen herausfordernden Elementen. Claudia agiert hier äußerst achtsam und ihre Stunden widerspiegeln ihren einzigartigen Charakter.
ISABELLA R.
Wer nach gezielter Kräftigung und achtsamer Bewegung sucht, nach der man sich stark und dennoch leicht fühlt, ist bei Claudia genau richtig. Sie geht mit viel Gespür auf das jeweilige Fitness-Level ein und leitet sehr professionell an. Claudia ist eine erfahrene und motivierende Trainerin, die bemüht ist, das Beste aus jedem rauszuholen - das ist einfach großartig!
KERSTIN P.
Mach dich stark @Claudia Wildthan - COPYRIGHT 2023/24©
„Sorge gut für deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“
– Jim Rohn, US-amerikanischer Motivationstrainer